ஏசி அறையில் வாழ்க்கை....!

தினமும் ஏசி அறையில் வாழ்க்கை....!

"அப்பப்பா என்ன வெயில்? உடம்பு தாங்க முடியலே. வீட்டிற்கு போனதும் முதல் வேலையாக ஏ.சி. அறையில் நன்றாக ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்" இப்படிப்பட்ட டைலாக்கை நாம் பலரிடம் இருந்து அடிக்கடி கேட்டு இருக்கிறோம். நம்மில் ஒருசிலர், ஏ.சி. இல்லாமல் வாழவே முடியாது என்ற மனநிலைக்கு வந்துவிட்டார்கள். ஏ.சி.க்கு அடிமையாகி, 24 மணி நேரமும் ஏ.சி. அறையிலேயே தங்களது வாழ்க்கையை கழித்துக் கொண்டு இருக்கிறார்கள். அலுவலகம், வீடு எங்குச் சென்றாலும், அவர்களுக்கு கட்டாயம் ஏ.சி. இருக்க வேண்டும். ஏ.சி. இல்லாத ஒரு வீட்டிற்கோ அல்லது அலுவலகத்திற்கோ சென்றுவிட்டால், மனரீதியாக அவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களின் செயல்பாடுகளில் மிகப்பெரிய அளவுக்கு மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு விடுகின்றன. பணியில் முழு கவனமும் செல்வதில்லை. 

சரி, ஏ.சி., மனித உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா, அல்லது கெட்டதா? என்ற கேள்வி எழுப்பினால், வீட்டிற்குள் குளிச்சியாகவும், வசதியாகவும் இருக்க ஏ.சி. பயன் உள்ளதாக இருந்தாலும், அதற்கு அடிமையாகிவிட்டால், மிகப்பெரிய அளவுக்கு உடல் பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

ஏர் கண்டிஷனிங் (ஏசி), வெப்பமான காலநிலையில் உடலுக்கு இதமான சுகத்தை தந்து உயிர்காக்கும். ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குளிர்ந்த, கண்டிஷனிங் அறையில் உங்கள் நேரத்தை செலவழித்தால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? இதுகுறித்து, ஹைதராபாத்தின் ஹைடெக் சிட்டியில் உள்ள கேர் மருத்துவமனைகளின் நுரையீரல் ஆலோசகர் டாக்டர் சதீஷ் சி ரெட்டி, வீட்டிற்குள் குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளுடன், ஏசி வெளிப்பாட்டின் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான குறைபாடுகளை அருமையாக விளக்கியுள்ளார். 

"வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் ஏசி தனது மந்திரத்தை வேலை செய்கிறது, இது வெப்பம் தொடர்பான நோய்களான ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் நீரிழப்பு போன்றவற்றைத் தடுக்கலாம். குறிப்பாக, வெப்பமான காலநிலையில், நவீன ஏசி அமைப்புகளில் பெரும்பாலும் தூசி, மகரந்தம் மற்றும் பிற காற்றில் உள்ள துகள்களை அகற்றும் வடிகட்டிகள் அடங்கும். உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஈரப்பதத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஒவ்வாமைகளை வடிகட்டுவதன் மூலமும், ஏசி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்" என்று டாக்டர் ரெட்டி கூறியுள்ளார். 

ஏசியின் குளிர்ச்சியான விளைவுகள்:

"அதேநரத்தில், தொடர்ந்து குளிர்ச்சியான அறையில் அமர்ந்திருப்பது பல பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்: ஏசி காற்றை உலர்த்துகிறது. இதனால் நீங்கள் திரவங்களை வேகமாக இழக்கிறீர்கள். நீரேற்றமாக இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஏ.சி. எல்லாவற்றையும் உலர்த்துகிறது. வறண்ட காற்று வறண்ட தோல், அரிப்பு கண்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சளி சவ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. 

தொடர்ந்து குளிர்ச்சியானது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தலாம். மேலும் உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் ஏற்படும். மேலும் சுவாசப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம் உண்டு. மோசமாகப் பராமரிக்கப்படும் ஏசி யூனிட்கள் அச்சு மற்றும் ஒவ்வாமைகளை உண்டாக்கி, சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தூண்டும்.

குளிர் வெப்பநிலை தசை மற்றும் மூட்டு விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகம் நகரவில்லை என்றால் உடல்நிலையில் பல்வேறு மாற்றங்கள் ஏற்படும் ஆபத்துகள் உண்டு.  எப்போதும் ஏ.சி. அறையில் இருக்க பழகிக் கொண்டால், காலப்போக்கில், உங்கள் உடல் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஏசி சூழலுக்குப் பழக்கப்பட்டு, இயற்கையான வெப்பநிலை மாறுபாடுகளைக் கையாள்வது கடினமாகிவிடும்" என்று எச்சரிக்கிறார் டாக்டர் ரெட்டி. 

சில பயனுள்ள குறிப்புகள்:

குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க ஏசியை முழுவதுமாக துண்டிக்க வேண்டியதில்லை. குறைபாடுகளைக் குறைக்கும் போது அதன் பலன்களை அனுபவிக்க முடியும். அதுகுறித்து அனுபவிக்க டாக்டர் ரெட்டி தரும் சில பயனுள்ள சில குறிப்புகள் இதோ உங்கள் பார்வைக்கு:

ஏசியின் உலர்த்தும் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.  ஈரப்பதமூட்டியுடன் காற்றில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் சேர்ப்பது, வறண்ட சருமம் மற்றும் கண்களை ஆபத்தில் இருந்து தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் உடலை வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றுவதற்கு வெளியில் அல்லது இயற்கையாகவே காற்றோட்டம் உள்ள பகுதிகளில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். தூசி, அச்சு மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உங்கள் ஏசி சிஸ்டத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்து பராமரிக்க வேண்டும்.  மிகவும் முக்கியமான குறிப்பு, உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். தசை விறைப்பு மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, ஏசியை வசதியான வெப்பநிலையில் அமைக்க வேண்டும், மிகக் குறைவாக இல்லை. உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இந்த எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஏர் கண்டிஷனிங்கின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வசதியை அனுபவிக்கும் போது, ​​நீங்கள் குளிர்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உட்புற சூழலை உருவாக்கலாம்.

இயற்கையே நல்ல துணை:

ஏ.சி.யின் நன்மைகள், தீமைகள் குறித்து மேலே நாம் பல விரிவான தகவல்களை அறிந்துகொண்டோம். அதேநேரத்தில், இயற்கையே மனிதனுக்கு நல்ல ஆரோக்கியமான வழிகளை காட்டியுள்ளது. ஏக இறைவன் வழங்கிய ஆரோக்கிய வழிகள் மூலம் வாழ்க்கையை நல்ல நெறிகளுடன் பின்பற்றி வாழ்ந்தால், உடல் மட்டுமல்லாமல், உள்ளமும் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஏ.சி.., ஏ.சி., என்ற மனநிலையில் எப்போதும் இருக்காமல், ஒவ்வொரு காலக்கட்டத்தில் உள்ள வெப்பநிலை, குளிர்ச்சி மற்றும் மழை உள்ளிட்ட அனைத்தையும் அனுபவித்து வாழ்ந்தால், வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியமாக இருப்பதுடன், ஒவ்வொரு காலநிலையில், இயற்கை மனிதனுக்கு தரும் பயன்களை நிச்சயம் அனுபவிக்கலாம். அதன்மூலம் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வாழலாம். 

- எஸ்.ஏ.அப்துல் அஜீஸ்