ஆமணக்கு எண்ணெய்....!

ஆமணக்கு எண்ணெய் - சில சுவையான தகவல்கள்...!

ஆமணக்கு எண்ணெய் மலச்சிக்கலைப் போக்க ஒரு தூண்டுதல் மலமிளக்கியாக செயல்படுவதாக நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாக ஆமணக்கு எண்ணெயை, இந்திய யோகா பயிற்சியாளரான ஷ்லோகா ஜோஷி பரிந்துரைக்கிறார். மாதத்திற்கு ஒரு முறை வெறும் வயிற்றில் தண்ணீருடன் சேர்த்து ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும் அவர் என்று கூறுகிறார். இது "சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்று" என்று கூறும், உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தன்வீ சிங், இது ஒரு தூண்டுதல் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது என்றும், அதாவது இது குடலின் தசைகள் சுருங்கி செரிமான அமைப்பு வழியாக மலத்தை நகர்த்த தூண்டுகிறது" என்றும் தெரிவிக்கிறார். 

ஆமணக்கு எண்ணெயில் ரிசின் ஒலிக் அமிலம் உள்ளது. இது குடலில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது மற்றும் மென்மையான தசை சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது. மலத்தை நகர்த்த உதவுகிறது. இது லேசான மசகு விளைவையும் ஏற்படுத்தும். இதனால் மலம் வெளியேறுவது எளிதாகிறது.

ஆமணக்கு எண்ணெய்-சில தகவல்கள்:

மலச்சிக்கலுக்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு வழக்கமான அளவு வெறும் வயிற்றில் 1-2 டீஸ்பூன் (5-10 மிலி) ஆகும். அதன் விளைவுகள் 2-6 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்கும்.  ஆமணக்கு எண்ணெயை பெரும்பாலும் நேரடியாகவோ அல்லது பழச்சாறுடன் கலந்து சுவையை மறைக்கவோ உட்கொள்ளப்படுகிறது. . 

ஆமணக்கு எண்ணெயை குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டும். பொதுவாக 1-2 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது. ஏனெனில் நீடித்த பயன்பாடு சார்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் குடல்கள் இயற்கை தூண்டுதல்களுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கும் என்றும் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். பொதுவாக சிறிய அளவுகளில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், ஆமணக்கு எண்ணெய் பிடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.  

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் மற்றும் பிரசவத்தைத் தூண்டும். குடல் அடைப்பு அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கும் ஆமணக்கு எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

வெளிப்புற பயன்பாடு: 

சில சந்தர்ப்பங்களில், மலச்சிக்கலைப் போக்க வயிற்றில் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய ஆமணக்கு எண்ணெயை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நுட்பம் பெரும்பாலும் வயிற்றுப் பயிற்சிகள் அல்லது செரிமானத்தை மேம்படுத்த பிற ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. ஆமணக்கு எண்ணெய் வலுவான சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது நீரிழப்பைத் தவிர்க்க மிகவும் முக்கியமானது.

ஆமணக்கு எண்ணெயை அதிகமாக உட்கொண்டால், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், குமட்டல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.  ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்ளும் முன், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஆமணக்கு எண்ணெயை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

கொசுறு தகவல்:

ரிச்சினஸ் கம்யூனிஸ் என்ற செடியில் இருந்து எடுக்கப்படும் இந்த ஆமணக்கு எண்ணெய் இந்தியாவை பூர்விகமாக கொண்டது.  ஆமணக்கு எண்ணெய் என்பது இந்தியா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் மத்திய கிழக்கு நாடுகளுக்கு பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஆமணக்கு செடியின் விதைகளை அழுத்துவதன் மூலம் எடுக்கப்படும் ஒரு தாவர எண்ணெய் ஆகும். இந்த அடர்த்தியான, ஒட்டும் எண்ணெய் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மருத்துவம், அழகு மற்றும் தொழில்துறை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆமணக்கு எண்ணெய் குறிப்பாக தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது. 

இது கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைத் தடுத்து, வீக்கம் ஆகியவற்றை குறைத்து, மற்றும் மலமிளக்கியாக செயல்படுவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து அதன் மூலம் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இப்போது, நம்மில் பலருக்கும் வரும் பிரச்சனை வயிற்று கொழுப்பு பிரச்சனையாகும். இது போன்ற ஒரு கவலையை கொடுக்கும் பிரச்னை வேறு எதுவும் இல்லை. இது நீரிழிவு, இதய நோய்கள், முதலிய நோய்கள் மற்றும் பிற நோய்களின் மூல காரணமாக இருப்பதால் அதை கட்டுப்படுத்துவதுஅவசியம். இதற்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் நல்ல பலன் தருகிறது. 

ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் சிலருக்கு தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தி போன்ற லேசான பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மற்றவர்கள் மாயத்தோற்றம், தொண்டை இறுக்கம் மற்றும் மயக்கம் போன்ற மிகக் கடுமையான எதிர்விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.எனவே ஆமணக்கு எண்ணெய் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை பெற வேண்டும். 

- எஸ்.ஏ.அப்துல் அஜீஸ்