மக்களை கொல்லும் மௌனம்....!

 மக்களை கொல்லும் மௌனம்....!

மனநலத்தைப் பொறுத்தவரை,  பெண்களைப் போல வெளிப்படையாகப் பேசுவதில்லை என்பதற்கு ஆண்கள்  பெயர் பெற்றவர்கள். மனநலப் பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்றவற்றின் களங்கத்தை அகற்ற இன்னும் நிறைய நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டாலும், இன்னும் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியுள்ளது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 2021 ஆம் ஆண்டில், ஆண்களின் உலகளாவிய தற்கொலை விகிதம் ஒரு லட்சத்துக்கு 12 புள்ளி 3 ஆக இருந்தது.  இது பெண்களின் விகிதத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும். பெண்களின் விகிதம் ஒரு லட்சத்துக்கு  5 புள்ளி 9 ஆக இருந்தது. இந்த கூர்மையான வேறுபாடு ஆண்களின் மனநலத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் அவசரத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

இதுகுறித்து கருத்து கூறியுள்ள மனநல வழக்கறிஞரும் மெண்டல் ஸ்பேஸ் தளத்தின் நிறுவனருமான ஸ்காட் ஆம்ஸ்ட்ராங்,  “அது ஒரு பேரழிவு தரும் எண்ணிக்கை. ஆனாலும் ஆண்கள் தங்கள் மனநலம் பற்றிப் பேச வைப்பதில் நாம் இன்னும் போராடுகிறோம். மௌனம் உண்மையில் மக்களைக் கொல்கிறது என்பதை இது நமக்குச் சொல்கிறது” என்று தெரிவித்துள்ளார். 

மன ஆரோக்கியம் :

‘மனநலப் பிரச்சினைகள்’ என்று நாம் சொல்லும்போது உண்மையில் என்ன அர்த்தம்? “மனநலப் பிரச்சினைகள் பலவிதமான நிலைமைகளை உள்ளடக்கியது என்பதால், மருத்துவ நிபுணர்கள் அல்லது பிரச்சாரகர்கள்  இதை யாரும் எளிதாகச் சுருக்கமாகக் கூற முடியாது. பதட்டம், மனச்சோர்வு, சோர்வு, பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு” என்று விளக்கும் ஆம்ஸ்ட்ராங், “ஆனால் அவற்றின் மையத்தில், அவை வாழ்க்கையின் சவால்களை நாம் எப்படி நினைக்கிறோம், உணர்கிறோம்  மற்றும் சமாளிக்கிறோம் என்பதைப் பற்றியது. மன ஆரோக்கியம் என்பது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே உண்மையானது. மேலும் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் போலவே, அதைப் புறக்கணிப்பது அதை மோசமாக்குகிறது” என்றும் எச்சரிக்கிறார்.  நடுத்தர வயது ஆண்கள், குறிப்பாக ஏமாற்று வேலைகள், குடும்ப வாழ்க்கை மற்றும் நிதி அழுத்தங்கள் உள்ளவர்கள் அதிக மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

இளைய தலைமுறை :

இளைய தலைமுறையினர், வளர்ந்து வரும் விழிப்புணர்வு மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் மூலம் மன ஆரோக்கியம் பற்றி விவாதிக்க அதிக திறந்த மனதுடையவர்களாக உள்ளனர். இருப்பினும், குறிப்பாக உயர் அழுத்த வேலை சூழல்களில், களங்கம் இன்னும் உள்ளது. உண்மையில், இளைஞர்கள் புதிய அழுத்தங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சமூக ஊடகங்கள், பொருளாதார நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் எப்போதும் வேலை செய்யும் கலாச்சாரம். ஒவ்வொரு தலைமுறையினருக்கும் வெவ்வேறு போராட்டங்கள் உள்ளன என்பதை மனநல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் பொதுவான கருப்பொருள் என்னவென்றால், பல ஆண்கள் இன்னும் உதவி கேட்பது கடினம்.

இளைஞர்கள் மத்தியில் எதையும் தவறவிடுவார்கள் என்ற பயம், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உடை அணிய வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்புகள், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தோற்றமளிக்க வேண்டும், ஒரு பெண்ணுக்கு  எவ்வளவு தொகையை செலவிட வேண்டும், இவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்க வேண்டும், மற்றும் மற்றொரு முடிவற்ற பட்டியல் இருந்து வருகிறது. இது எதிர்பார்ப்புகளின் வேறுபட்ட பட்டியல். ஆனால் பழைய தலைமுறையினருடன் ஒப்பிடும்போது கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்றாகும்.  பணியிடத்தில் மன ஆரோக்கியம் ஒரு பரபரப்பான தலைப்பாக மாறியது சமீபத்தில்தான். இப்போது இந்த கவனம் அலுவலகத்திற்கு வெளியே பரவியுள்ளது. "15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கூட, ஆண்களின் மன ஆரோக்கியம் மறைக்கப்பட்டது. தீவிரமான பணம் இல்லாமல் மனநல ஆதரவை அணுகுவது கடினமாக இருந்தது" என்று நேர்மறையான உளவியல் பயிற்சியாளரான ஸ்மித்-கிரீன் கூறுகிறார்.

அரசாங்கங்கள், குறிப்பாக ஐரோப்பாவில், இந்த விஷயத்தில் தீவிரமாக செயல்பட்டு வருகின்றன. மேலும் இப்போது மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களை ஆதரிக்க சட்டங்களை இயற்றுகின்றன. உதாரணமாக, ஸ்வீடன் அதன் வலுவான மனநலப் பராமரிப்பு அமைப்புக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அணுகக்கூடிய சேவைகளை வழங்கி வேலை, வாழ்க்கை சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது. தேசிய மனித உரிமைகள் நிறுவனமான ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸின் தலைவரான மக்சூத் க்ரூஸ், சமூகத்திலும் பணியிடத்திலும் மனநலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸின் உறுதிப்பாட்டை எடுத்துக்காட்டுவதற்காக சமீபத்தில் மனநலத் துறையில் நேரடியாக இணைந்தார்.

உதவி கேளுங்கள் :

பல ஆண்களுக்கு, மனநலப் போராட்டங்கள் எப்போதும் வெளிப்படையான வழிகளில் வெளிப்படுவதில்லை. சோகம் அல்லது துயரத்தை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஆண்கள் பெரும்பாலும் கோபம் அல்லது எரிச்சல், உணர்ச்சி ரீதியான பின்வாங்கல் அல்லது தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் அதிக வேலை போன்ற சுய அழிவு நடத்தைகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள். "இந்த அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது அமைதியாகப் போராடும் ஆண்களை ஆதரிப்பதில் மிக முக்கியமானது" என்று மனநல மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மன அழுத்தத்தை போக்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்ட அமைப்புகளில் ஆண்கள் தங்கள் ஆர்வங்கள், சவால்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது வெறுமனே இணைக்கலாம். பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களின் குழுவால் வழிநடத்தப்படும் அமைப்புகள் மூலம் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.

துபாய் கலாச்சாரம் :

துபாய் போன்ற பரபரப்பான நகரங்களில் கூட தனிமை அதிகரித்து வருகிறது. அதன் வேகமான சூழல், நீண்ட வேலை நேரம் மற்றும் அதிக எதிர்பார்ப்புகள் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வைத் தூண்டும். பல தொழில் வல்லுநர்கள் வெற்றியைத் துரத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். பெரும்பாலும் அவர்களின் மன நல்வாழ்வை இழக்க நேரிடும். சிலர் மன அழுத்தத்தில் செழித்து வளர்கிறார்கள், சிலர் செய்வதில்லை.  சிலர் நல்ல ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் போன்றவற்றுக்குத் தேவையானவற்றை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள், சிலர் அப்படிச் செய்வதில்லை. இவை அனைத்தும் நீண்ட நேரத்தை விட மன ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

அரபு ஆண்கள் :

ஆண்கள் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பதில் மேற்கத்திய கலாச்சாரங்கள் முன்னணியில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.  மத்திய கிழக்கு ஆண்களைச் சுற்றி வலுவான கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் பல அரபு ஆண்களுக்கு, மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிப் பேசுவது பலவீனத்தின் அடையாளம் என்ற கருத்து இன்னும் உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, விஷயங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன. இந்தப் பகுதியில் அதிகமான தலைவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் செல்வாக்கு மிக்கவர்கள் மனம் திறந்து பேசுகிறார்கள். மேலும் அரசாங்கம் மன நலனுக்கு முன்னுரிமை அளித்து வருகிறது. நாம் தொடர்ந்து களங்கத்தை உடைக்க வேண்டும்.  ஏனென்றால் எல்லா இடங்களிலும் ஆண்கள்,  கலாச்சாரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் - உதவி கேட்பது சரியா என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நிதி கவலைகளால் ஏற்படும் அழுத்தங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. 

உதவி கேட்பது :

மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடும் ஆண்களுக்கு உதவுவதற்கான இரண்டு முக்கிய வழிகள் அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவதும் உதவி கேட்பதும் ஆகும். இதில் நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பேசுவதும் அடங்கும். பெரும்பாலும், இது ஒரு நிபுணரை அழைப்பதை உள்ளடக்கியது.  நல்வாழ்விலும், அதனால், மன ஆரோக்கியத்திலும் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சிறிய விஷயங்களில் பணியாற்றுவது நல்வாழ்விற்கு வழி வகுக்கும்.  இதில் உணர்ச்சிகளை ஆராய்வதும், ஒரு நபர் சில நடத்தைகளைக் கொண்டிருப்பதற்கான காரணமும் அடங்கும். 

ஆரோக்கியமாக இருக்க, “பேசுங்கள். அது ஒரு நண்பராக இருந்தாலும் சரி, பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஒரு நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, அதை தனியாக வழிநடத்த முயற்சிக்காதீர்கள். பேசுவது உங்களை ஒரு ஆணாகக் குறைக்காது. அது உங்களை ஆரோக்கியமானவராக ஆக்குகிறது” என்று மனநல நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.  உண்மையான மற்றும் நேர்மையான உரையாடல்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.  பயிற்சி மூலமாகவோ, கட்டமைக்கப்பட்ட ஆதரவுக் குழுக்கள் மூலமாகவோ அல்லது முறைசாரா உரையாடல்கள் மூலமாகவோ, நோக்கத்தை நிறைவேற்றலாம்.  தடைகளை உடைத்து, ஆண்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவது. சில நேரங்களில், ஒரு நேர்மையான உரையாடல் ஒருவரின் வாழ்க்கையை மாற்றும்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் :

ஆனால் ஆண் மன ஆரோக்கியத்தைக் கையாள்வது பெண் மன ஆரோக்கியத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? போராட்டங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியானவை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம் எதுவாக இருப்பினும், ஆண்களும் பெண்களும் எதிர்வினையாற்றும் விதம் வேறுபட்டிருக்கலாம். பெண்கள் ஆதரவைத் தேடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதேநேரத்தில் ஆண்கள் பெரும்பாலும் ஒரு முறிவு நிலையை அடையும் வரை விஷயங்களை மூடிவிடுகிறார்கள். ஆண்களும் பெண்களும் போராடுகிறார்கள். எனினும் ஆண்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

குறிப்பு: இந்த கட்டுரை, துபாயில் இருந்து வெளிவரும் கலீஜ் டைம்ஸ் பத்திரிகையில் வெளிவந்த கட்டுரையை அடிப்படையாக கொண்டு எழுத்தப்பட்டது.

- எஸ்.ஏ.அப்துல் அஜீஸ்