சில மருத்துவத் தகவல்கள்....!

மகிழ்ச்சி, சோகம், மன அழுத்தம் - சில மருத்துவத் தகவல்கள்....!

ஏக இறைவன் வழங்கியுள்ள இந்த மனித வாழ்க்கை என்பது, பல்வேறு கலவைகளின் கூட்டுப் பொறியலாகும். மகிழ்ச்சி, இன்பம், சோகம், சோர்வு, துன்பம், மன அழுத்தம் என பல்வேறு நிலைகளை மனிதன், தற்போது கடந்துகொண்டு இருக்கிறான். வாழ்க்கை எப்போதும் ஒரே நிலையாக எப்போதும் இருப்பது இல்லை. அப்படி ஒரே நிலையாக இருந்தால், அது சுவையான வாழ்க்கையாக இருக்கவே முடியாது. இப்படிப்பட்ட வாழ்க்கையில், சில பெண்கள் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள், மற்றவர்கள் எப்போதும் சோகமாகவும், சோர்வாகவும், மன அழுத்தத்துடனும் காணப்படுவார்கள். இதேபோன்று ஆண்களிலும் சிலர் இருக்கிறார்கள். 

இப்படி, ஒருவர் மகிழ்ச்சியாகவும் மற்றவர்கள் சோகமாகவும் இருக்க காரணம் என்ன? என்று மருத்துவ ரீதியாக ஆராய்ந்தால், அதற்கு 'டோபமைன்' குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான 'டோபமைன்' முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்ற விளக்கம் கிடைக்கிறது.  டோபமைன் மனிதனின் இன்பங்களையும் ஆசைகளையும் பாதிக்கிறது.

டோபமைன் என்பது மனிதனின் உடலில் இயற்கையாக நிகழும் ஒரு பொருள். டோபமைன் மருந்தாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மாரடைப்பு, அறுவை சிகிச்சை, அதிர்ச்சி, சிறுநீரகச் செயலிழப்பு, இதய செயலிழப்பு மற்றும் பிற ஒத்த நிலைமைகளால் ஏற்படும் அதிர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இது ஐனோட்ரோபிக் முகவர்கள் எனப்படும் மருந்துகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது.

இரண்டு வகையான பெண்கள்:

உலகில் இரண்டு வகையான பெண்கள் உள்ளனர். சில பெண்கள் எப்போதும் சோகமாகவும், சோர்வாகவும், மன அழுத்தத்துடனும் காணப்படுகிறார்கள். மற்ற ஒருவர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார். இது ஏன் நடக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக, சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன. ஆனால் நமது மூளையில் இருக்கும் 'டோபமைன்' நமது மகிழ்ச்சியையும் துக்கத்தையும் பாதிக்கிறது.

டோபமைன் என்றால் என்ன? டோபமைன், மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நமது மூளையில் உள்ள ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும், இது மூளை செல்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது. ஒரு செல்லில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு சமிக்ஞைகளை கடத்துகிறது. இது நமது இயக்கம், நினைவகம், மனநிலை மற்றும் கவனம் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மூளையில் டோபமைன் அளவு போதுமானதாக இருக்கும்போது, நமது மனநிலை பொதுவாக சிறப்பாக இருக்கும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு நபரின் நேர்மறையான திறனை அதிகரிக்க இது சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. அதேசமயம், மூளையில் டோபமைன் அளவு குறைந்தால், பெண்களின் மனநிலை மோசமாகி, வேலை செய்யும் திறன் குறையும். மகிழ்ச்சியான ஹார்மோனைத் தவிர, டோபமைன் உடலின் பல செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. உதாரணமாக, இரத்த ஓட்டம், செரிமானம், நிர்வாக செயல்பாடு, கவனம், மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் வலி போன்றவை. 

டோபமைன் அரிய தகவல்கள்:

டோபமைன் தனியாக வேலை செய்யாது. இது மற்ற நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் செரோடோனின் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. டோபமைனின் குறைந்த அளவு மனச்சோர்வு மற்றும் கால் நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த அளவு டோபமைன் உங்களை சோர்வு, மனநிலை, அசையாமை மற்றும் பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். டோபமைன் நரம்பியக்கடத்தி உங்கள் மூளையின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. டோபமைனை உருவாக்கும் உங்கள் மூளையின் பாகங்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால், மூளையில் டோபமைன் இல்லாதிருக்கலாம். மூளையில் டோபமைனின் செயல்பாடு குறைவதற்கு சில முக்கிய காரணங்களை மருத்துவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். 

அதன்படி, பார்கின்சன் நோயை குறிப்பிடும் மருத்துவர்கள், அதுகுறித்து சிறிய விளக்கமும் அளிக்கிறார்கள். பார்கின்சன் நோய் என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சிதைவுக் கோளாறு ஆகும். இது நடுக்கம், தசை விறைப்பு, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். பார்கின்சன் நோய்க்கான முக்கிய காரணம், டோபமைன் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை இழப்பதாகும். மூளையில் டோபமைன் அளவு குறைவதால், மூளையின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது.

அடுத்ததாக கவனக்குறைவாகும். இது 'கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு' (ADHD) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கி முதிர்வயது வரை நீடிக்கும் ஒரு மனநல கோளாறு. ADHD உள்ள பெண்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உணர்ச்சிகரமான நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவது சிரமமாக இருக்கலாம். வல்லுநர்கள் ADHD-க்கு டோபமைன் குறைபாடு காரணமாகக் கூறுகின்றனர். எனவே, சிகிச்சைக்காக டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

போதைப்பொருள் பயன்படுத்துவது டோபமைன் அளவை பாதிக்கும். 2017-ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் டோபமைன் அளவையும் பாதிக்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் மருந்து உபயோகிப்பது டோபமைன் செல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். இதேபோன்று, உணவு டோபமைன் அளவை பாதிக்கும். உதாரணமாக, கொழுப்பு, குப்பை உணவு மற்றும் குளிர்பானங்கள் போன்ற உணவுகள் அதிக அளவு வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். டோபமைன் அமைப்பையும் மாற்றலாம். கூடுதலாக, புரதக் குறைபாடு டோபமைன் அளவையும் பாதிக்கிறது.மேலும்,  உடல் பருமன் டோபமைன் அளவையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

டோபமைன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்: 

மந்தமான உணர்வு, சோர்வு, கவனம் இல்லாமை, பதட்டம், இன்பம் இல்லாமை, நம்பிக்கையின்மை, தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கக் கலக்கம். தசை வலிகள், அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி, கோபம், குறைந்த சுயமரியாதை, பதட்டம், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் நிறுவன திறன்கள் இல்லாமை போன்றவை டோபமைன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். இயற்கையாகவே டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க முடியும் என மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். சில இயற்கை முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பெண்கள் மருந்து இல்லாமல் இயற்கையாகவே டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

டோபமைன் அமினோ அமிலங்களான டைரோசின் மற்றும் ஃபைனிலாலனைனில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இவை இரண்டும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளில் இருந்து பெறலாம். இந்த அமினோ அமிலங்களின் அதிக நுகர்வு டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கிறது. விலங்குகளின் கொழுப்பு, வெண்ணெய் மற்றும் எண்ணெய் போன்ற கொழுப்புகள் டோபமைன் அளவைக் குறைக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

குடல் மற்றும் மூளை நெருங்கிய தொடர்புடையவை என்றும், இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மனநிலை மற்றும் நடத்தைக்கு நன்மை பயக்கும் டோபமைனை உருவாக்க முடியும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதிக அளவு புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் மனிதர்களில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: 

எண்ட்-வோர்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உடற்பயிற்சி அவசியம். உடல் செயல்பாடு மூளையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி உதவுகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரத்தில் டோபமைன் அதிக அளவில் வெளியிடப்படுகிறது. மாலையில் அதன் அளவு இயற்கையாகவே குறைகிறது. ஆனால் தூக்கமின்மை இந்த இயற்கை சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. போதுமான அளவு டோபமைன் நமது மூளையை அதன் முழு திறனில் செயல்பட வைக்கிறது என்பதை நினைவில் கொண்டு ஏக இறைவன் வழங்கியுள்ள அழகிய வாழ்க்கையை சிறப்பாக வாழ முயற்சி செய்வோம்.

- எஸ்.ஏ.அப்துல் அஜீஸ்